El ejercicio tiene el término coloquial dentro de la jerga sanitaria de “polipíldora” y con razón. La realización de ejercicio no solo es positivo para el “plan Bikini”, sino que genera una gran cantidad de estímulos a nivel orgánico que ayudan a regular varios sistemas para su correcto funcionamiento.

Entre estos, podemos encontrar:

• La disminución del estrés, depresión y fatiga.

• La mejora de la capacidad respiratoria.

• Una influencia positiva en la calidad del sueño.

• La mejora de la movilidad y el equilibrio.

• La prevención de lesiones musculares y articulares.

• El aumento de la situación basal ante una intervención quirúrgica (preoperatorio), con una gran importancia en los resultados de la rehabilitación posterior (postoperatorio).

• Un mejor control glucémico.

• La mejora del peristaltismo intestinal.

• La mejora de la circulación.

• El estímulo de la osteogénesis…